Ausbildung zum/zur Entspannungstrainer*in

Echte Ruhe kommt von innen. Du spürst, wie viele Menschen sich nach mehr Ausgleich, innerer Ruhe und Klarheit sehnen? Du möchtest selbst Werkzeuge an der Hand haben, um Dich und andere aus Stressmustern herauszuführen und hin zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude? Dann ist diese Ausbildung genau richtig für Dich.

Sie vermittelt Dir nicht nur fundiertes Wissen über Stress, seine Ursachen und Folgen – Du lernst auch alltagstaugliche Techniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Atemübungen, Meditation, NLP, innere Kindarbeit, Visionboardarbeit u. v. m.

Mit dieser Ausbildung kannst Du professionell Entspannungskurse leiten – oder einfach Dir selbst ein Geschenk und die Techniken für Dich und Deine Entspannung nutzen.

Ausbildungsinhalte

1.    Stressbewältigung: Was ist Stress? Was ist Eustress? Was ist Distress? Stressdosen, Stressoren, Traumatas und Stress

2.    Psychophysische Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung

3.    Übungen zur instrumentellen Stressreduktion

4.    Folgen von Stress

5.    Ernährung bei Stress

6.    Wer sind meine Antreiber?

7.    Möglichkeiten des Stressmanagement

8.    Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen, auch für Kinder

9.    Autogenes Training

10. Wirkung der Entspannungsverfahren

11. Aufbau von Entspannungskursen

12. Planung von Entspannungskursen

13. Erstellung eines Personaldatenerfassungsbogen

14. Umgang mit Problemen

15. Aufwärmübungen: Qi Gong Einführung, Meridiane und Dantien, Fantasiereisen, Düfte, Klänge und Körperreisen

16. Einordnung des Entspannungstrainings

17.  Selfness-Selbstpflege: Stärkung des Selbstbewusstseins

18. Familie

19. Partnerschaft

20. Beruf

21. Pausen richtig setzen

22. Zeitmanagement-Methoden: Sozialer Jetlag, Störfaktoren/ Zeitfresser

23. Ernährung

24. Bewegung

25. Was ist eine gesunde Lebensweise?

26. Wie lerne ich mich besser kennen? Meine Zeichen lesen lernen

27. Stressbewältigung

28. Grenzen setzen und nein sagen

29. Glaubenssätze was sind sie? Warum haben wir sie? Wie kann ich sie ändern?

30. Sabotageprogramme auffinden

31. Geistführer

32. NLP und EMDR-Stärkungsmethoden

33. Atmung: Theorie und Praxis

34. Klopftechnik

35. Achtsamkeitstraining

36. Meditation: Was macht Meditation mit uns? Wirkung, Welche Arten gibt es? Meditationen Praxis inclusive: Mantra, Mudras ausprobieren, Farben, Düfte, …

37. Was trägt noch zu Entspannung und mehr Vitalität bei?

38. Entspannungsformen

39. Vision Board – Meine Ziele im Leben

Ausbildungsziele sind:

·      Selbstanwendung der Entspannungstechniken – die erlernten Methoden gezielt für das eigene Wohlbefinden und zur Stressbewältigung einsetzen.

·      Anwendung bei anderen – Menschen professionell in Entspannungstechniken begleiten und unterstützen können.

·      Förderung einer gesunden Lebensweise – Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und nachhaltige Gesundheit fördern.

·      Leitung von Entspannungskursen – Gruppen oder Einzelpersonen sicher durch Entspannungsübungen führen.

·      Kenntnis psychophysischer Zusammenhänge – verstehen, wie Stress und Entspannung Körper und Psyche beeinflussen.

·      Entwicklung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung – eigene Grenzen wahrnehmen, Sensibilität für Bedürfnisse anderer entwickeln.

Ausbildungskosten:

6 Tage à 8 Stunden  für 949 €/ Der Betrag kann entweder zinslos in individuellen Raten oder komplett zu Beginn der Ausbildung gezahlt werden.

Ausbildungsablauf:

Die Ausbildung kann zu jeder Zeit begonnen werden. Starte Deine Ausbildung genau dann, wenn es für Dich passt – flexibel und individuell! Die Seminartermine findest Du jederzeit auf meiner Homepage, und Du kannst frei wählen, welche Termine Dir am besten passen. Alle Inhalte werden regelmäßig wiederholt. Die Ausbildung umfasst etwa 6 Monate und sollte nach zwei Jahren abgeschlossen sein. Die Ausbildung hat einen Wert von 949€. Sie dauert 6 Tage. Es sind insgesamt 42 Stunden, die zu besuchen sind. Es sind 6 intensive Tage voller Lernen und Wachstum.

In Deiner Ausbildung enthalten:

·      4 Hausaufgaben mit anschließender Besprechung – so kannst Du das Gelernte direkt anwenden und vertiefen.

·      Tägliches Tagebuch – Du erhältst es zu Beginn der Ausbildung, um Deine Erfahrungen, Fortschritte und Erkenntnisse festzuhalten.

·      Kleine Abschlussprüfung – als sanfter Abschluss, um Dein Wissen zu reflektieren und Deine Entwicklung sichtbar zu machen.

·      Ein Zertifikat für Dich

Individuelle Anfragen sind herzlich willkommen.

„Spannung ist, wer du glaubst, sein zu müssen. Entspannung ist, wer du bist.“ Chinesische Weisheit